Ginástica Laboral

Consiste em uma atividade física leve e de curta duração, realizada no próprio ambiente de trabalho, onde são aplicados exercícios preventivos através de alongamentos para compensação e relaxamento das estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, sem levar o trabalhador ao cansaço.
Ginástica Laboral pode ser aplicada nas empresas como exercícios de:

*Preparação;

*Compensação;

*Relaxamento.

*Ginástica Preparatória.

Indicada para tarefas que exigem muito esforço físico, deve ser realizada antes da jornada de trabalho, com duração aproximadamente de 10 a 15 minutos. Ela prepara o funcionário para iniciar suas tarefas diárias, despertando-o e prevenindo distensões musculares. Os exercícios realizados aqui são de alongamento, aquecimento, mobilidade articular, preparando os funcionários para o trabalho com mais disposição, evitando contraturas e distensões musculares.

*Ginástica Compensatória.

Realizada durante a jornada de trabalho, com duração aproximadamente de 5 a 10 minutos, como pausa ativa, compensando posturas inadequadas e esforços repetitivos, exigidos em funções operacionais, minimizando desconfortos musculares. São aplicados exercícios de alongamento, descontração, soltura. A ginástica compensatória e indicada para tarefas repetitivas, de muita concentração e pressão.

*Ginástica de Relaxamento.

Realizada no final ou após o expediente com duração de 20 a 30 minutos e objetivando recuperar o funcionário do desgaste exigido no trabalho.São exercícios de relaxamento, respiração, massagem, provocando uma sensação de bem estar. Indicado para todas as tarefas realizadas nas empresas.

*Benefícios da Ginástica Laboral:

-Melhora integração social e clima organizacional;

-Maior disposição e concentração no trabalho;

-Melhora a consciência corporal e postural;

-Diminui a tensão muscular desnecessária;

-Melhora a oxigenação dos músculos e oxigenação sanguínea;

-Diminui riscos de acidente no trabalho, por falha humana;

-Diminui absenteísmo e afastamentos.